Dru Yoga & Kosha
Specialisatie
Zelfonderzoek – Verdieping – Welzijn
Deze specialisatie is ideaal als je een passie hebt voor yoga en jouw eigen yoga beoefening wil ontwikkelen.
Heb je een vaste practice of geef je yogales? Lees op deze website dan alles over deze cursus.
Programma
Deze specialisatie duurt 7 maanden. We hebben de reis door de kosha’s en chakra’s in drie fasen verdeeld. Iedere fase neemt gemiddeld 10 weken in beslag.
Fase 1 – Aandacht en kracht opbouwen
Leer, ervaar en beoefen hoe de asana’s en sequenties je fysieke lichaam en subtiele energie beïnvloeden. We werken met de Annamaya Kosha in deze fase.
Met elkaar zullen we nauwkeurig de invloed van elke asana en sequentie onderzoeken op de chakra’s en op één of meer kosha niveau. En hoe je bestaande bewegingsstructuren, opnieuw kan bekijken, voelen en veranderen.
We leren hoe je zelf aanpassingen in je eigen asana beoefening kan maken en verschillende accenten kunt aanbrengen om de energie in een chakra te vergroten.
Diepere kennis over je lichaam leidt tot diepere kennis over jezelf. En helpt de volgende kosha’s op een diepere laag te ervaren.
Fase 2 – Je vitale lichaam leren kennen en prana laten stromen
We verdiepen onze focus naar het prana niveau (pranamaya kosha)
Je gaat je bewust worden hoe jouw energie door je lichaam stroomt. Wat is de taal van jouw prana? Met bewuste bewegingen en met ademtechnieken ga je voelen hoe je jouw energie in balans kunt brengen. Activeren daar waar het nodig is, en kalmeren waar het mag.
Je leert hoe je direct toegang krijgt tot je vitale lichaam en word je bewust hoe prana de effecten van jouw yoga kan versterken.
Fase 3 – Jouw drijfveren
Daarna werken we met manomaya Kosha, de laag van emoties en gedachten. Daarin is er aandacht voor je het waarnemen van je emoties waarnemen en deze reguleren. Je wordt je meer bewust van de invloed van je gedachten op je energie en je lichaam. Hoe kun je emotionele balans en mentale helderheid bevorderen?
Ontdek hoe yoga je kan helpen je leven anders vorm te geven. Hoe zorg je dat je leven eruit ziet zoals jij wilt? Hoe ontwikkel je een leefwijze die helemaal bij jou past?
'Je lichaam is het boek van je leven en
we leren je er beter naar te luisteren en ervan te leren.’
Structuur van de Cursus
De lesdagen zijn ingedeeld in 5 weekends en je krijg dan online of fysiek les van onze docenten.
Tijdens een lesdag krijg je gemiddeld 5 uur les. In deze lessen behandelen de docenten de diepere werking van de chakra’s en de achtergrond van de verschillende kosha’s. Ook ga je samen kijken naar hoe je je eigen beoefening van yoga (verder) kunt ontwikkelen. We geven je leeropdrachten en tips.
In de periode vanaf november zul je met een kleiner groepje eens in de drie weken bijeenkomen (online). Hierin bespreek je je voortgang, wissel je ervaringen uit en krijg je feedback van je mentor.
Praktische informatie
Praktijk en theorie
Veranderingen in je lichaam geven veel inzicht in de balans van de chakra’s. Of het ontbreken daarvan! Deze cursus is een praktische training en bedoeld om de werking van de chakra’s en kosha’s op lichamelijk, energetisch en emotioneel niveau beter te begrijpen, en de patronen en blokkades dieper in jezelf te herkennen. Theorie wordt gebruikt om de praktijk te ondersteunen.
Afstuderen en beoordeling
De cursus is zo ontwikkeld dat je optimaal begeleid wordt in je reis door de chakra’s en kosha’s. Aan de cursus zijn schriftelijke opdrachten gekoppeld. Ze zijn bedoeld om je te helpen je eigen ervaringen vast te leggen. Je komt er dan achter hoe je voortgang boekt in je yoga beoefening.
We vragen je om hier minstens vier uur per week tijd aan te besteden.
Data
25-26 okt 2025
29-30 nov 2025
10-11 jan 2026
28 feb – 1 mrt 2026
25 - 26 april 2026
Investering en betaling
De investering is €1133,- (0% BTW). Je kan de betaling hiervan in éen keer doen bij je inschrijving of in twee termijnen van € 576,00. De eerste termijn betaal je direct bij je inschrijving en de tweede termijn betaal je via SEPA incasso de eerstvolgende maand.
Door je in te schrijven, het betalen van de eerste termijn, ga je de betalingsverplichting aan voor het resterende bedrag.
Doe je mee?
UTTHITA TRIKONASANA IN ANNAMAYA KOSHA
DE DUIF IN PRANAMAYA KOSHA
De Docenten
Erik van Velzen, Senior Docent
Ik werk als coach en yoga- en meditatieleraar en heb een passie voor het begeleiden van mensen bij hun persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Ik heb door vallen en opstaan geleerd hoe energie stroomt, hoe het zich versterkt en weer verminderd. De uitwisseling tussen het lichaam en de vitale laag (prana) heeft altijd mijn interesse en ik geef op dit gebied veel begeleiding aan anderen. Daarnaast is er de relatie tussen je energie en rust in je hoofd. In mijn lessen geef ik veel energetische oefeningen die helpen om de kracht van stilte volledig te ervaren.
Jolanda Jonker, Senior Docent
Jolanda is ruim 20 jaar werkzaam geweest op het gebied van klank en therapie. Al vele jaren verzorgt zij bij Dru Yoga trainingen waarbij de relatie tussen
klank - het lichaam – energie wordt verkend. Zij heeft zich de afgelopen jaren gespecialiseerd op het gebied van adembewustzijn en pranayama in relatie tot Yoga. In dit kader heeft zij een link gelegd tussen het werken met klank en het effect daarvan op de chakra’s en de kosha’s.
Esther van Eersel, Docent
Esther werkt als coach en yoga- en meditatiedocent en is inmiddels een
paar jaar docent aan de Dru yogaopleiding in Nederland. Zij heeft een ruime ervaring in de combinatie van yoga en coaching, met als aandachtspunten bewustwording van het lichaam, energie en hartsbewustzijn. Ze coacht veel op balans in het fysieke, emotionele en mentale lichaam en de chakra's. Het is haar passie om met yoga, coaching en meditatie mensen in verbinding met zichzelf te brengen, zodat ze kunnen leven en bewegen in zelfliefde en vanuit het hart.
Hanny Nieuwenkamp, Docent
Ik heb de afgelopen 30 jaar als therapeut gewerkt en me de afgelopen tien jaar ook toegelegd op yogatherapie. Daarnaast heb ik nu 25 jaar yogales gegeven. Mijn passie is het lichaam. Mijn visie is dat het lichaam er alles aan doet om gezond te zijn. Wij brengen het lichaam de meeste schade aan door niet te willen voelen, door niet naar binnen te durven gaan. Ik begeleid mensen naar heelheid. Dit kan op diverse manieren en één daarvan is de kosha yoga en de prana vayu's. Met mijn eigen lichamelijke ongemakken durf ik mezelf ervaringskundig te noemen. Ik volg de biologische processen in mijn lichaam en dat van anderen en ben elke keer verrast hoe kloppend dat is en hoe kundig ons lichaam is in zelfgenezing.
Madhvi Misre, Docent
"Ken Uzelf"
Inscriptie op de Griekse Tempel van Apollo in Delphi, van de schrijver Pausanias
.
Wat destijds werd gezien als essentieel, geldt nu nog steeds. Hoe goed ken jij jezelf? Hoe goed ken je je lichaam? Luister je naar de wijsheid van je lichaam? En handel je daarnaar?
Wat doe je als je weinig energie hebt of juist veel? Ga je bewust om met je energie?
En je emoties, herken je de bewegingen? Werk je ermee of ga je deze liever uit de weg?
Je gedachtes, hoe gaan die? Zet je je gedachtekracht in om je doel te bereiken? Ken je de waarlijke kracht van affirmaties?
.
Deze vragen en nog veel meer worden onderzocht in Dru Yoga en Kosha
Hoe zou het zijn als je al deze lagen in kan zetten om beter en dieper te communiceren met je medemens?
Hoe zou het zijn als je de kosha's spelenderwijs in kan zetten bij het lesgeven en zodoende je lessen optilt naar een heel ander niveau?
Deze opleiding gaat voorbij yoga en voorbij meditatie. Het leert je op een veel dieper en essentiëler niveau te communiceren met je zelf en met al het leven om je heen.